[過ごし方のポイント]
ラッシュアワーの混雑はお腹や腰に負担がかかるので、混雑を避けて通勤するようにしましょう。
また、立ち作業など長時間にわたって同じ姿勢をとり続ける、前屈みになることが多い、重たいものを持ち運ぶなどの作業はお腹や腰に負担がかかるので、負担がかからない方法を取り入れたり、負担の軽い作業に変えてもらう、休憩をこまめに取るなどし、休憩時間は横になってやすみましょう。
ヒールの高い靴は避け、姿勢を正しく保つようにしましょう。
サポート機能のあるインナーやサポーターなどを着用するのも効果的です。