[過ごし方のポイント]
ラッシュアワーの混雑による苦痛はつわりの悪化につながる恐れがあるので、体調が悪い場合は混雑を避けて通勤するようにしましょう。
職場でつわりの症状がひどいときは、症状が落ち着くまでひと休みしたり、お腹がすくとつわりが出やすいので、食べられるものを少しずつ何回かに分けて食べたりしてみましょう。
においが強い場所や換気が悪い場所、騒音がひどい場所、窓口業務など緊張が続く場所での作業などではつわりが出やすくなったり、症状が悪化したりするので、このような場所での作業は避けられるよう職場に相談しましょう。
[こういう時はすぐに受診を]
つわりがひどく水分もとれない場合は「妊娠悪阻」の恐れがあります。
すぐに主治医の診察を受け、主治医の指導に基づいた措置を講じてもらいましょう。
※主治医等からの指導事項を会社にきちんと伝えることができるよう、主治医等に「母性健康管理指導事項連絡カード」に記入してもらい、会社に伝えることも効果的です。